{"id":103576,"date":"2025-09-15T07:48:00","date_gmt":"2025-09-15T10:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=103576"},"modified":"2025-09-12T13:48:38","modified_gmt":"2025-09-12T16:48:38","slug":"essa-erva-natural-pode-ser-a-resposta-para-colicas-e-desconfortos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/15\/essa-erva-natural-pode-ser-a-resposta-para-colicas-e-desconfortos\/","title":{"rendered":"Essa erva natural pode ser a resposta para c\u00f3licas e desconfortos"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>erva-doce<\/strong> \u00e9 uma planta vers\u00e1til que pode ser cultivada em casa e utilizada como rem\u00e9dio natural para a sa\u00fade. Al\u00e9m de auxiliar na <strong>digest\u00e3o<\/strong>, tamb\u00e9m contribui para o <strong>equil\u00edbrio hormonal<\/strong>, sendo aliada em cuidados simples e eficazes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Passo a passo para plantar erva-doce em casa<\/li>\n\n\n\n<li>Benef\u00edcios digestivos e hormonais comprovados<\/li>\n\n\n\n<li>Dicas pr\u00e1ticas de consumo e preparo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cultivar erva-doce em casa de forma simples?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para iniciar o cultivo da <strong>erva-doce<\/strong>, escolha um local com boa ilumina\u00e7\u00e3o solar. O solo deve ser bem drenado e enriquecido com mat\u00e9ria org\u00e2nica, garantindo o desenvolvimento saud\u00e1vel das folhas e sementes usadas em preparos terap\u00eauticos.<\/p>\n\n\n\n<p>O plantio pode ser feito por sementes, que germinam em cerca de 7 a 10 dias. A irriga\u00e7\u00e3o deve ser regular, sem encharcar. O ciclo da planta permite colher sementes e folhas que s\u00e3o utilizadas para <strong>ch\u00e1 digestivo<\/strong> e receitas funcionais.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ad-20-1024x576.jpg\" alt=\"Essa erva natural pode ser a resposta para c\u00f3licas e desconfortos\" class=\"wp-image-103584\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ad-20-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ad-20-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ad-20-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ad-20-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ad-20-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ad-20.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o digestiva que alivia c\u00f3licas e desconfortos g\u00e1stricos &#8211; Cr\u00e9ditos: Public Domain Pictures \/ Marina Shemesh<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da erva-doce para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do uso culin\u00e1rio, a <strong>erva-doce<\/strong> oferece vantagens medicinais importantes. As sementes cont\u00eam \u00f3leos essenciais que ajudam a relaxar o trato gastrointestinal, aliviando sintomas como c\u00f3licas, gases e sensa\u00e7\u00e3o de estufamento ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melhora da digest\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o de azia<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00e7\u00e3o calmante em c\u00f3licas menstruais<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui\u00e7\u00e3o para regular o equil\u00edbrio hormonal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o ch\u00e1 de erva-doce auxilia na digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>O ch\u00e1 de <strong>erva-doce<\/strong> \u00e9 tradicionalmente usado para melhorar a digest\u00e3o. Sua composi\u00e7\u00e3o natural estimula a produ\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas, favorecendo a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e prevenindo desconfortos comuns como indigest\u00e3o e excesso de gases.<\/p>\n\n\n\n<p>Consumido ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, o ch\u00e1 atua como aliado no al\u00edvio de azia e na regula\u00e7\u00e3o intestinal. Seu efeito leve e natural o torna ideal para quem busca solu\u00e7\u00f5es simples e eficazes para promover o <strong><a href=\"https:\/\/www.einstein.br\/noticias\/noticia\/alimentacao-para-sua-saude-intestinal\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar digestivo<\/a><\/strong> di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Cha-_1756860834305-1024x576.jpg\" alt=\"Os melhores ch\u00e1s naturais que ajudam a reduzir o estresse\" class=\"wp-image-100114\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Cha-_1756860834305-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Cha-_1756860834305-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Cha-_1756860834305-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Cha-_1756860834305-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Cha-_1756860834305-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Cha-_1756860834305.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ch\u00e1 natural &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ TarasMalyarevich<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De que forma a erva-doce pode ajudar nos horm\u00f4nios?<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos mostram que a <strong>erva-doce<\/strong> possui fitoestr\u00f3genos, compostos vegetais que mimetizam o estrog\u00eanio humano. Esse efeito auxilia mulheres em fases de desequil\u00edbrio hormonal, como menopausa, trazendo mais conforto e redu\u00e7\u00e3o de sintomas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Al\u00edvio de ondas de calor durante a menopausa<\/li>\n\n\n\n<li>Redu\u00e7\u00e3o da intensidade de c\u00f3licas menstruais<\/li>\n\n\n\n<li>Apoio no equil\u00edbrio natural do organismo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais dicas pr\u00e1ticas ajudam no uso di\u00e1rio da erva-doce?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do ch\u00e1, a <strong>erva-doce<\/strong> pode ser usada em receitas culin\u00e1rias e <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/28\/evite-manchas-escuras-na-pele-com-esses-cuidados-diarios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cuidados di\u00e1rios<\/a><\/strong>. As sementes arom\u00e1ticas temperam saladas e p\u00e3es, enquanto as folhas frescas enriquecem sucos e preparos funcionais de forma pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prepare ch\u00e1 ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es para aliviar desconfortos<\/li>\n\n\n\n<li>Inclua sementes em p\u00e3es e saladas nutritivas<\/li>\n\n\n\n<li>Use folhas frescas em sucos verdes energizantes<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A erva-doce \u00e9 uma planta vers\u00e1til que pode ser cultivada em casa e utilizada como rem\u00e9dio natural para a sa\u00fade. Al\u00e9m de auxiliar na digest\u00e3o, tamb\u00e9m contribui para o equil\u00edbrio hormonal, sendo aliada em cuidados simples e eficazes. Como cultivar erva-doce em casa de forma simples? 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