{"id":102915,"date":"2025-09-13T15:28:00","date_gmt":"2025-09-13T18:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=102915"},"modified":"2025-09-10T15:54:26","modified_gmt":"2025-09-10T18:54:26","slug":"psicologos-explicam-por-que-manter-a-casa-organizada-reduz-o-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/13\/psicologos-explicam-por-que-manter-a-casa-organizada-reduz-o-estresse\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3logos explicam por que manter a casa organizada reduz o estresse"},"content":{"rendered":"\n<p>Manter a <strong>casa organizada<\/strong> vai al\u00e9m da est\u00e9tica: segundo psic\u00f3logos, o ambiente em ordem reduz o estresse, aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de controle e favorece o bem-estar emocional, tornando o lar um espa\u00e7o de descanso e equil\u00edbrio mental.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Por que ambientes organizados aliviam a mente<\/li>\n\n\n\n<li>Opini\u00e3o de psic\u00f3logos renomados sobre o tema<\/li>\n\n\n\n<li>Dicas pr\u00e1ticas para transformar a casa em ref\u00fagio<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a rela\u00e7\u00e3o entre bagun\u00e7a e estresse di\u00e1rio?<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos apontam que a <strong>desorganiza\u00e7\u00e3o<\/strong> gera sobrecarga cognitiva. Segundo a psic\u00f3loga <strong>Sherrie Bourg Carter<\/strong>, espa\u00e7os ca\u00f3ticos aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de ansiedade, pois o c\u00e9rebro associa a bagun\u00e7a a tarefas inacabadas e perda de controle.<\/p>\n\n\n\n<p>Ambientes organizados permitem que o c\u00e9rebro filtre est\u00edmulos de forma eficiente. A psic\u00f3loga cl\u00ednica <strong>Dorothy Breininger<\/strong> destaca que o excesso de objetos compromete o foco, tornando simples atividades dom\u00e9sticas mais desgastantes mentalmente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casa-organizada_1757530207547-1024x576.jpg\" alt=\"Psic\u00f3logos explicam por que manter a casa organizada reduz o estresse\" class=\"wp-image-102924\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casa-organizada_1757530207547-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casa-organizada_1757530207547-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casa-organizada_1757530207547-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casa-organizada_1757530207547-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casa-organizada_1757530207547-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casa-organizada_1757530207547.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Organiza\u00e7\u00e3o dom\u00e9stica como forma de autocuidado psicol\u00f3gico &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os principais benef\u00edcios de uma casa em ordem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter a casa em ordem traz benef\u00edcios que impactam diretamente a sa\u00fade mental e f\u00edsica. A organiza\u00e7\u00e3o cria um senso de previsibilidade e ajuda a estabelecer rotinas mais tranquilas, fundamentais para reduzir o estresse.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumento da sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e relaxamento<\/li>\n\n\n\n<li>Maior clareza mental e produtividade<\/li>\n\n\n\n<li>Redu\u00e7\u00e3o de conflitos familiares no ambiente<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que os psic\u00f3logos defendem a organiza\u00e7\u00e3o como autocuidado?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>organiza\u00e7\u00e3o dom\u00e9stica<\/strong> \u00e9 considerada um ato de autocuidado. A psic\u00f3loga <strong>Gail Steketee<\/strong>, especialista em comportamento compulsivo, refor\u00e7a que simplificar ambientes promove mais seguran\u00e7a emocional e diminui riscos de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa pr\u00e1tica tamb\u00e9m \u00e9 vista como forma de autoefic\u00e1cia: ao organizar o lar, a pessoa sente que est\u00e1 no comando da pr\u00f3pria vida, o que aumenta a <strong><a href=\"https:\/\/www.conexasaude.com.br\/blog\/autoestima\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">autoestima<\/a><\/strong> e reduz sintomas de estresse acumulado.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casa-organizada_1757530246417-1024x576.jpg\" alt=\"Psic\u00f3logos explicam por que manter a casa organizada reduz o estresse\" class=\"wp-image-102925\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casa-organizada_1757530246417-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casa-organizada_1757530246417-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casa-organizada_1757530246417-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casa-organizada_1757530246417-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casa-organizada_1757530246417-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/casa-organizada_1757530246417.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sensa\u00e7\u00e3o de controle que melhora o bem-estar emocional &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aplicar t\u00e9cnicas simples de organiza\u00e7\u00e3o no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio fazer grandes mudan\u00e7as para ter um ambiente equilibrado. Psic\u00f3logos recomendam pequenas a\u00e7\u00f5es que, repetidas diariamente, tornam o espa\u00e7o mais funcional e menos propenso ao ac\u00famulo de desordem.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Separar alguns minutos di\u00e1rios para guardar objetos<\/li>\n\n\n\n<li>Estabelecer um local fixo para itens usados com frequ\u00eancia<\/li>\n\n\n\n<li>Descartar o que n\u00e3o \u00e9 utilizado h\u00e1 meses<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos extras ajudam a manter a mente em equil\u00edbrio?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da <strong>organiza\u00e7\u00e3o da casa<\/strong>, cultivar h\u00e1bitos saud\u00e1veis potencializa os efeitos positivos no <strong><strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/06\/como-montar-um-jardim-vertical-que-traz-bem-estar-e-frescor-para-sua-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar<\/a><\/strong><\/strong>. Pequenas pr\u00e1ticas complementares fortalecem a sensa\u00e7\u00e3o de tranquilidade e reduzem o impacto do estresse cotidiano.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Usar aromaterapia e ilumina\u00e7\u00e3o suave para relaxar<\/li>\n\n\n\n<li>Praticar t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o em espa\u00e7os organizados<\/li>\n\n\n\n<li>Reservar um canto da casa para atividades prazerosas<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter a casa organizada vai al\u00e9m da est\u00e9tica: segundo psic\u00f3logos, o ambiente em ordem reduz o estresse, aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de controle e favorece o bem-estar emocional, tornando o lar um espa\u00e7o de descanso e equil\u00edbrio mental. Qual a rela\u00e7\u00e3o entre bagun\u00e7a e estresse di\u00e1rio? Estudos apontam que a desorganiza\u00e7\u00e3o gera sobrecarga cognitiva. 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