{"id":101690,"date":"2025-09-08T07:00:00","date_gmt":"2025-09-08T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=101690"},"modified":"2025-09-07T21:26:58","modified_gmt":"2025-09-08T00:26:58","slug":"gelo-na-nuca-funciona-mesmo-para-crises-de-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/08\/gelo-na-nuca-funciona-mesmo-para-crises-de-ansiedade\/","title":{"rendered":"Gelo na nuca funciona mesmo para crises de ansiedade?"},"content":{"rendered":"\n

Recentemente, um m\u00e9todo curioso ganhou destaque nas redes sociais por sua suposta efic\u00e1cia em aliviar sintomas de Ansiedade<\/strong>: a aplica\u00e7\u00e3o de um cubo de gelo na nuca. Relatos indicam que essa pr\u00e1tica ajuda a acalmar rapidamente sensa\u00e7\u00f5es como palpita\u00e7\u00f5es e falta de ar. No entanto, profissionais de sa\u00fade destacam que, embora alguns sintam melhora, o gelo n\u00e3o deve ser visto como substituto para tratamentos convencionais de Ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

    <\/ol>\n\n\n\n

    A Ansiedade \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o natural do corpo a situa\u00e7\u00f5es estressantes, mas quando excessiva, pode se tornar prejudicial. O psiquiatra Leonardo Fernandez Meyer<\/strong> explica que o contato com o frio pode temporariamente aliviar sintomas ansiosos ao impactar o sistema nervoso. O frio intenso ajuda a ativar o sistema parassimp\u00e1tico, que contrabalan\u00e7a a resposta de luta ou fuga associada \u00e0 Ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

    Por que o uso de gelo na nuca chama a aten\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

    A populariza\u00e7\u00e3o do m\u00e9todo do gelo deve-se, principalmente, \u00e0 sua f\u00e1cil aplica\u00e7\u00e3o e ao conforto <\/a>que oferece sem a necessidade de recursos complexos. Aplicar frio no corpo pode atuar como um regulador para alguns dos efeitos f\u00edsicos causados pela Ansiedade, como a acelera\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia card\u00edaca. Estrat\u00e9gias adicionais, como respira\u00e7\u00e3o controlada, podem complementar esse efeito.<\/p>\n\n\n\n

    Qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre o gelo e o nervo vago?<\/h2>\n\n\n
    \n
    \"\"
    Gelo – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

    Um aspecto destacado por especialistas, como o psic\u00f3logo Francisco Nogueira, \u00e9 a poss\u00edvel estimula\u00e7\u00e3o do nervo vago por meio do frio. O nervo vago \u00e9 respons\u00e1vel por regular fun\u00e7\u00f5es vitais, incluindo a frequ\u00eancia card\u00edaca e a digest\u00e3o. Acredita-se que o frio poderia ajudar a estabilizar sintomas, embora n\u00e3o haja consenso cient\u00edfico robusto sobre isso. Al\u00e9m disso, o gesto cuidadoso de aplicar o gelo pode gerar uma sensa\u00e7\u00e3o de apoio emocional.<\/p>\n\n\n\n

    Quando deveria ser procurado tratamento m\u00e9dico?<\/h2>\n\n\n\n

    Mesmo que o gelo proporcione um al\u00edvio imediato, ele n\u00e3o substitui uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Ansiedade que interfere no dia a dia ou se manifesta de forma severa necessita de aten\u00e7\u00e3o profissional. Sintomas <\/a>como crises frequentes e impactos negativos na vida pessoal ou profissional s\u00e3o sinais de alerta. O uso de t\u00e9cnicas caseiras pode adiar o diagn\u00f3stico de condi\u00e7\u00f5es mais graves que requerem interven\u00e7\u00e3o cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n