{"id":101202,"date":"2025-09-07T07:08:00","date_gmt":"2025-09-07T10:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=101202"},"modified":"2025-09-05T19:08:25","modified_gmt":"2025-09-05T22:08:25","slug":"cultive-plantas-aromaticas-em-casa-e-tenha-ambientes-mais-relaxantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/07\/cultive-plantas-aromaticas-em-casa-e-tenha-ambientes-mais-relaxantes\/","title":{"rendered":"Cultive plantas arom\u00e1ticas em casa e tenha ambientes mais relaxantes"},"content":{"rendered":"\n<p>As&nbsp;<strong>plantas arom\u00e1ticas<\/strong>&nbsp;t\u00eam ganhado destaque por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e bem-estar. Al\u00e9m de perfumar ambientes, atuam na&nbsp;<strong>redu\u00e7\u00e3o da ansiedade<\/strong>&nbsp;e promovem sensa\u00e7\u00e3o de calma. Descubra abaixo como essas plantas podem transformar sua rotina.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lavanda<\/strong>,&nbsp;<strong>manjeric\u00e3o<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>hortel\u00e3<\/strong>&nbsp;s\u00e3o algumas das ervas mais usadas para perfumar e acalmar ambientes.<\/li>\n\n\n\n<li>Elas podem ser incorporadas em vasos, sach\u00eas, difusores e at\u00e9 ch\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n<li>Crian\u00e7as e idosos se beneficiam de rotinas tranquilas criadas por esses aromas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que cultivar plantas arom\u00e1ticas em casa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ter&nbsp;<strong>plantas arom\u00e1ticas<\/strong>&nbsp;em casa n\u00e3o s\u00f3 melhora o humor, mas tamb\u00e9m a concentra\u00e7\u00e3o. Em especial, a&nbsp;<strong>lavanda<\/strong>&nbsp;e a&nbsp;<strong>camomila<\/strong>&nbsp;t\u00eam capacidades de&nbsp;<strong>redu\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia card\u00edaca<\/strong>&nbsp;e da press\u00e3o arterial, <a href=\"https:\/\/www.osfhealthcare.org\/blog\/how-to-lower-your-cortisol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">diminuindo o&nbsp;<strong>cortisol<\/strong><\/a>, horm\u00f4nio do estresse. Em cidades grandes como&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>Rio de Janeiro<\/strong>, utilizar essas ervas pode amenizar a rotina intensa dos moradores, promovendo relaxamento em meio ao ritmo acelerado.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/hortensias_1749851225611-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mulher aguando plantas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as melhores ervas para reduzir ansiedade?<\/h2>\n\n\n\n<p>As ervas arom\u00e1ticas como lavanda, <strong>hortel\u00e3 <\/strong>e\u00a0<strong>alecrim<\/strong>\u00a0s\u00e3o conhecidas por suas propriedades calmantes. Incorpor\u00e1-las no dia a dia pode proporcionar relaxamento f\u00edsico e mental. Em locais de trabalho, principalmente em empresas como\u00a0<strong>Google<\/strong>\u00a0ou\u00a0<strong>Meta<\/strong>, o uso de difusores de ess\u00eancia \u00e9 cada vez mais comum para criar ambientes mais produtivos e aconchegantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cuidar das suas plantas arom\u00e1ticas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Plantas como\u00a0<strong>s\u00e1lvia<\/strong>\u00a0e <strong>tomilho <\/strong>exigem cuidados espec\u00edficos, como ilumina\u00e7\u00e3o adequada e solo bem drenado. Regas regulares e exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz natural s\u00e3o essenciais para a produ\u00e7\u00e3o de \u00f3leos essenciais. Em apartamentos de cidades como\u00a0<strong>Curitiba<\/strong>, h\u00e1 a possibilidade de instalar pequenas hortas verticais que facilitam o cultivo dessas esp\u00e9cies, mesmo em espa\u00e7os reduzidos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/hortela-pimenta_1749309344358-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hortel\u00e3-pimenta &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ niamwhan<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/05\/as-ervas-queridinhas-que-prometem-um-sono-reparador\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">As ervas queridinhas que prometem um sono reparador<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais benef\u00edcios est\u00e9ticos e funcionais as ervas arom\u00e1ticas oferecem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de contribu\u00edrem com a biodiversidade e diminu\u00edrem a necessidade de aromatizantes industriais, pequenas hortas valorizam o design do ambiente, tornando-o harmonioso e convidativo. Estudos realizados pela&nbsp;<strong>Universidade de S\u00e3o Paulo<\/strong>&nbsp;destacam o impacto positivo dessas plantas na qualidade do ar em ambientes internos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incorporar aromas na rotina de forma simples e eficaz?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Plantas arom\u00e1ticas<\/strong>&nbsp;incentivam h\u00e1bitos saud\u00e1veis e conex\u00e3o com a natureza.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e3o uma forma est\u00e9tica e eficiente de cuidar da sa\u00fade mental e bem-estar.<\/li>\n\n\n\n<li>Transformam a qualidade de vida em casa com pequenas mudan\u00e7as.<\/li>\n\n\n\n<li>Hoje, at\u00e9 aplicativos como&nbsp;<strong>Planta F\u00e1cil<\/strong>&nbsp;ajudam no monitoramento das regas e cuidados di\u00e1rios, facilitando o cultivo para iniciantes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As&nbsp;plantas arom\u00e1ticas&nbsp;t\u00eam ganhado destaque por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e bem-estar. 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