{"id":101157,"date":"2025-09-08T13:48:00","date_gmt":"2025-09-08T16:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=101157"},"modified":"2025-09-05T12:02:50","modified_gmt":"2025-09-05T15:02:50","slug":"o-segredo-para-manter-suas-unhas-sempre-fortes-e-saudaveis-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/08\/o-segredo-para-manter-suas-unhas-sempre-fortes-e-saudaveis-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"O segredo para manter suas unhas sempre fortes e saud\u00e1veis no dia a dia"},"content":{"rendered":"\n<p>Unhas quebradi\u00e7as e fr\u00e1geis podem indicar falta de aten\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade e os cuidados di\u00e1rios. Com pequenas mudan\u00e7as, \u00e9 poss\u00edvel recuperar a resist\u00eancia, evitar descama\u00e7\u00f5es e manter as unhas bonitas e saud\u00e1veis por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>H\u00e1bitos que enfraquecem e devem ser evitados<\/li>\n\n\n\n<li>Cuidados pr\u00e1ticos que fortalecem naturalmente<\/li>\n\n\n\n<li>Dicas r\u00e1pidas para manter a sa\u00fade das unhas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que causa unhas fracas e quebradi\u00e7as no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>A fragilidade das <strong>unhas<\/strong> pode estar ligada a fatores como <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/30\/como-saber-se-a-pele-esta-precisando-de-hidratacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">falta de hidrata\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>, contato excessivo com \u00e1gua, uso de produtos qu\u00edmicos agressivos ou defici\u00eancias nutricionais. Esses elementos desgastam a queratina, deixando-as sens\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto relevante \u00e9 a influ\u00eancia de maus h\u00e1bitos, como roer <strong>unhas<\/strong> ou retirar cut\u00edculas em excesso. Esses comportamentos comprometem a barreira natural de prote\u00e7\u00e3o e facilitam a quebra, al\u00e9m de deix\u00e1-las suscet\u00edveis a infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Esmalte_1746622403941-1024x576.jpg\" alt=\"Conhe\u00e7a as tend\u00eancias de cores de esmalte para o inverno em 2025\" class=\"wp-image-45133\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Esmalte_1746622403941-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Esmalte_1746622403941-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Esmalte_1746622403941-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Esmalte_1746622403941-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Esmalte_1746622403941-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Esmalte_1746622403941.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Imagem ilustrativa de esmalte &#8211; Unha sendo pintada &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos prejudicam a sa\u00fade das unhas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Algumas pr\u00e1ticas comuns enfraquecem bastante as <strong>unhas<\/strong> e devem ser repensadas. A seguir, veja os principais h\u00e1bitos que atrapalham sua sa\u00fade e podem ser facilmente substitu\u00eddos por cuidados mais saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Usar acetona frequentemente em vez de removedores suaves<\/li>\n\n\n\n<li>Expor as m\u00e3os \u00e0 \u00e1gua e detergentes sem luvas<\/li>\n\n\n\n<li>Cortar as unhas muito curtas, aumentando risco de danos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Unhas-_1755098156627-1024x576.jpg\" alt=\"O que significa ter sempre unhas impec\u00e1veis segundo a psicologia\" class=\"wp-image-90925\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Unhas-_1755098156627-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Unhas-_1755098156627-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Unhas-_1755098156627-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Unhas-_1755098156627-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Unhas-_1755098156627-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Unhas-_1755098156627.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cuidando das unhas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a alimenta\u00e7\u00e3o pode ajudar a fortalecer as unhas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma <strong><a href=\"https:\/\/ser.vitao.com.br\/alimentos-que-fortalecem-as-unhas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta equilibrada<\/a><\/strong> \u00e9 essencial para que as <strong>unhas<\/strong> cres\u00e7am fortes. Nutrientes como biotina, ferro, zinco e prote\u00ednas est\u00e3o diretamente ligados \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de queratina, a principal respons\u00e1vel pela firmeza e elasticidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Frutas, verduras, legumes e fontes de prote\u00edna animal ou vegetal devem estar presentes diariamente. Essa combina\u00e7\u00e3o garante minerais e vitaminas importantes, resultando em unhas mais resistentes e saud\u00e1veis a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados simples tornam as unhas mais resistentes?<\/h2>\n\n\n\n<p>Com atitudes pr\u00e1ticas, \u00e9 poss\u00edvel proteger e fortalecer as <strong>unhas<\/strong> sem grandes esfor\u00e7os. Pequenas mudan\u00e7as no dia a dia ajudam a reduzir a quebra e o enfraquecimento, mantendo a sa\u00fade e a est\u00e9tica em equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aplicar hidratantes espec\u00edficos para unhas e cut\u00edculas<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar alongamentos artificiais frequentes<\/li>\n\n\n\n<li>Usar bases fortalecedoras com vitaminas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais dicas extras ajudam a manter unhas fortes por mais tempo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos cuidados j\u00e1 citados, algumas estrat\u00e9gias extras podem prolongar a sa\u00fade das <strong>unhas<\/strong>. Essas pr\u00e1ticas funcionam como refor\u00e7o, garantindo resultados mais duradouros e evitando que os problemas voltem rapidamente.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dar pausas no uso de esmaltes para que a unha respire<\/li>\n\n\n\n<li>Manter o h\u00e1bito de usar luvas em atividades dom\u00e9sticas<\/li>\n\n\n\n<li>Consultar um dermatologista em casos de fragilidade persistente<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unhas quebradi\u00e7as e fr\u00e1geis podem indicar falta de aten\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade e os cuidados di\u00e1rios. Com pequenas mudan\u00e7as, \u00e9 poss\u00edvel recuperar a resist\u00eancia, evitar descama\u00e7\u00f5es e manter as unhas bonitas e saud\u00e1veis por mais tempo. O que causa unhas fracas e quebradi\u00e7as no dia a dia? 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