{"id":100664,"date":"2025-09-08T13:08:00","date_gmt":"2025-09-08T16:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=100664"},"modified":"2025-09-04T11:38:43","modified_gmt":"2025-09-04T14:38:43","slug":"economize-no-mercado-com-essas-frutas-e-verduras-da-estacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/08\/economize-no-mercado-com-essas-frutas-e-verduras-da-estacao\/","title":{"rendered":"Economize no mercado com essas frutas e verduras da esta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>No m\u00eas de setembro, aproveitar <strong>frutas e verduras da esta\u00e7\u00e3o<\/strong> garante economia e mais sabor nas refei\u00e7\u00f5es. Conhecer o calend\u00e1rio sazonal ajuda a planejar compras, variar o card\u00e1pio e incluir alimentos mais nutritivos na rotina di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Economia garantida com alimentos sazonais<\/li>\n\n\n\n<li>Mais sabor e frescor nas refei\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Variedade de op\u00e7\u00f5es em setembro<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que frutas e verduras da esta\u00e7\u00e3o custam menos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os <strong>alimentos da esta\u00e7\u00e3o<\/strong> t\u00eam maior oferta, j\u00e1 que s\u00e3o colhidos em grande quantidade no per\u00edodo certo. Isso reduz custos de transporte, armazenamento e conserva\u00e7\u00e3o, tornando-os mais acess\u00edveis no mercado.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do pre\u00e7o, frutas e hortali\u00e7as sazonais preservam melhor os nutrientes, pois chegam frescas ao consumidor. Esse frescor tamb\u00e9m garante mais sabor e qualidade, valorizando o preparo de pratos simples e saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Comprando-frutas_1756996494991-1024x576.jpg\" alt=\"Economize no mercado com essas frutas e verduras da esta\u00e7\u00e3o \" class=\"wp-image-100676\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Comprando-frutas_1756996494991-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Comprando-frutas_1756996494991-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Comprando-frutas_1756996494991-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Comprando-frutas_1756996494991-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Comprando-frutas_1756996494991-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Comprando-frutas_1756996494991.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Diversidade de frutas e legumes &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Alexis84<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais frutas est\u00e3o em alta neste m\u00eas de setembro?<\/h2>\n\n\n\n<p>Em setembro, muitas <strong>frutas frescas<\/strong> ganham destaque nas feiras e supermercados. Aproveitar essa variedade \u00e9 uma forma pr\u00e1tica de economizar e trazer mais diversidade de nutrientes para a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Banana-prata, ma\u00e7\u00e3 e pera<\/li>\n\n\n\n<li>Abacaxi, mam\u00e3o e maracuj\u00e1<\/li>\n\n\n\n<li>Morango, tangerina e laranja-pera<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mamao_1749654777338-1024x576.jpg\" alt=\"O mam\u00e3o \u00e9 muito mais que uma fruta tropical! \u00c9 cuidado com seu corpo e bem-estar\" class=\"wp-image-59046\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mamao_1749654777338-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mamao_1749654777338-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mamao_1749654777338-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mamao_1749654777338-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mamao_1749654777338-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mamao_1749654777338.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mam\u00e3o &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ irabel8<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as verduras da esta\u00e7\u00e3o favorecem a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Consumir <strong>verduras sazonais<\/strong> \u00e9 uma forma de garantir fibras, <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/03\/salsinha-e-tempero-e-fonte-natural-de-vitaminas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitaminas <\/a><\/strong>e minerais essenciais com custo menor. Essas folhas frescas ajudam a compor saladas, sucos verdes e refogados ricos em nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p>A sazonalidade traz mais benef\u00edcios tamb\u00e9m pela redu\u00e7\u00e3o de agrot\u00f3xicos. Como crescem no per\u00edodo ideal, as verduras precisam de menos produtos qu\u00edmicos, tornando-se op\u00e7\u00f5es mais naturais e equilibradas para o consumo di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais verduras est\u00e3o dispon\u00edveis em setembro?<\/h2>\n\n\n\n<p>O m\u00eas de setembro oferece uma variedade de <strong>hortali\u00e7as frescas<\/strong> ideais para compor pratos leves e nutritivos. Elas podem ser usadas em saladas, refogados ou at\u00e9 mesmo sucos funcionais.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alface, r\u00facula e agri\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Couve, espinafre e acelga<\/li>\n\n\n\n<li>Br\u00f3colis, couve-flor e cenoura<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/arugula_1745497053246-1024x576.jpg\" alt=\"Passo a passo para plantar r\u00facula e manter uma horta saud\u00e1vel\" class=\"wp-image-41109\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/arugula_1745497053246-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/arugula_1745497053246-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/arugula_1745497053246-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/arugula_1745497053246-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/arugula_1745497053246-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/arugula_1745497053246.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Folhas de r\u00facula &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ gresey<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar melhor os alimentos sazonais do m\u00eas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Usar <strong>alimentos da esta\u00e7\u00e3o<\/strong> na cozinha \u00e9 uma maneira de inovar no card\u00e1pio sem gastar muito. Combin\u00e1-los em receitas variadas ajuda a manter uma <strong><a href=\"https:\/\/vidasaudavel.einstein.br\/alimentacao-equilibrada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/a><\/strong> durante todo o m\u00eas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Monte saladas coloridas com frutas e folhas frescas<\/li>\n\n\n\n<li>Prepare sucos naturais combinando frutas c\u00edtricas<\/li>\n\n\n\n<li>Aproveite as verduras para sopas leves e nutritivas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No m\u00eas de setembro, aproveitar frutas e verduras da esta\u00e7\u00e3o garante economia e mais sabor nas refei\u00e7\u00f5es. Conhecer o calend\u00e1rio sazonal ajuda a planejar compras, variar o card\u00e1pio e incluir alimentos mais nutritivos na rotina di\u00e1ria. Por que frutas e verduras da esta\u00e7\u00e3o custam menos? 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