{"id":100353,"date":"2025-09-07T18:08:00","date_gmt":"2025-09-07T21:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=100353"},"modified":"2025-09-03T15:49:11","modified_gmt":"2025-09-03T18:49:11","slug":"como-acalmar-a-ansiedade-infantil-sem-gerar-ainda-mais-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/07\/como-acalmar-a-ansiedade-infantil-sem-gerar-ainda-mais-estresse\/","title":{"rendered":"Como acalmar a ansiedade infantil sem gerar ainda mais estresse"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>ansiedade infantil<\/strong> pode gerar crises desafiadoras tanto para a crian\u00e7a quanto para a fam\u00edlia. Com estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas recomendadas por psic\u00f3logos, \u00e9 poss\u00edvel acolher e oferecer seguran\u00e7a nesses momentos delicados.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acolher sem julgar os sentimentos da crian\u00e7a<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar t\u00e9cnicas simples de respira\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional sempre que necess\u00e1rio<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que os psic\u00f3logos recomendam para acolher a crian\u00e7a em crise?<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante uma <strong>crise de ansiedade infantil<\/strong>, especialistas ressaltam a import\u00e2ncia de manter a calma e transmitir seguran\u00e7a. Evitar broncas ou minimizar os sentimentos ajuda a crian\u00e7a a se sentir compreendida e amparada.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a psic\u00f3loga <strong>Ana Paula Ramos<\/strong>, \u00e9 essencial validar as emo\u00e7\u00f5es da crian\u00e7a. Frases como \u201ceu entendo que voc\u00ea est\u00e1 com medo\u201d fortalecem o v\u00ednculo emocional e promovem um ambiente seguro para enfrentar a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ansiedade-infantil_1756925119956-1024x576.jpg\" alt=\"Como acalmar a ansiedade infantil sem gerar ainda mais estresse\" class=\"wp-image-100367\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ansiedade-infantil_1756925119956-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ansiedade-infantil_1756925119956-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ansiedade-infantil_1756925119956-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ansiedade-infantil_1756925119956-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ansiedade-infantil_1756925119956-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ansiedade-infantil_1756925119956.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">M\u00e3e acalmando filho &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ moviafilmes<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais t\u00e9cnicas pr\u00e1ticas ajudam a acalmar rapidamente?<\/h2>\n\n\n\n<p>Existem m\u00e9todos simples que podem auxiliar a controlar a <strong>ansiedade em crian\u00e7as<\/strong>. Os psic\u00f3logos recomendam sempre optar por t\u00e9cnicas acess\u00edveis, que possam ser aplicadas em qualquer ambiente e tragam resultados imediatos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica: inspire pelo nariz e solte o ar lentamente pela boca.<\/li>\n\n\n\n<li>Uso de objetos sensoriais, como bolas antiestresse ou brinquedos macios.<\/li>\n\n\n\n<li>Falar com voz calma, conduzindo a aten\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a para o momento presente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como os pais podem prevenir novas crises no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>preven\u00e7\u00e3o da ansiedade<\/strong> exige uma rotina organizada e previs\u00edvel. Crian\u00e7as que sabem o que esperar ao longo do dia tendem a se sentir mais seguras e menos suscet\u00edveis a momentos de ang\u00fastia intensa.<\/p>\n\n\n\n<p>Atividades relaxantes, como leitura antes de dormir ou desenhos, ajudam a criar um ambiente tranquilo. Al\u00e9m disso, momentos de di\u00e1logo e escuta ativa fortalecem a confian\u00e7a entre pais e filhos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Criancas_1752675987674-1024x576.jpg\" alt=\"O segredo por tr\u00e1s da incr\u00edvel capacidade das crian\u00e7as para aprender l\u00ednguas\" class=\"wp-image-76844\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Criancas_1752675987674-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Criancas_1752675987674-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Criancas_1752675987674-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Criancas_1752675987674-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Criancas_1752675987674-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Criancas_1752675987674.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Crian\u00e7as &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ mesike<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando buscar ajuda profissional para ansiedade infantil?<\/h2>\n\n\n\n<p>Psic\u00f3logos orientam que, se as <strong>crises de ansiedade<\/strong> se tornam frequentes ou interferem nas atividades di\u00e1rias da crian\u00e7a, \u00e9 fundamental procurar avalia\u00e7\u00e3o especializada. O acompanhamento evita que os <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/29\/sintomas-silenciosos-que-podem-indicar-hipertensao-que-voce-nao-deve-ignorar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sintomas <\/a><\/strong>evoluam para quadros mais graves.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dificuldade constante de concentra\u00e7\u00e3o ou sono.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar atividades que antes eram prazerosas.<\/li>\n\n\n\n<li>Choro ou irritabilidade intensa diante de situa\u00e7\u00f5es comuns.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais passos extras podem fortalecer o acolhimento em casa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das estrat\u00e9gias de controle, psic\u00f3logos refor\u00e7am que o <strong><a href=\"https:\/\/familiaacolhedora.org.br\/informacao\/o-que-e-acolhimento-familiar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">acolhimento familiar<\/a><\/strong> \u00e9 a base do desenvolvimento saud\u00e1vel. Medidas simples no cotidiano podem reduzir a intensidade e frequ\u00eancia das crises de ansiedade infantil.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Praticar atividades f\u00edsicas leves, como caminhadas em fam\u00edlia.<\/li>\n\n\n\n<li>Incentivar hobbies criativos, como pintura ou m\u00fasica.<\/li>\n\n\n\n<li>Manter di\u00e1logo aberto sobre sentimentos e emo\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ansiedade infantil pode gerar crises desafiadoras tanto para a crian\u00e7a quanto para a fam\u00edlia. Com estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas recomendadas por psic\u00f3logos, \u00e9 poss\u00edvel acolher e oferecer seguran\u00e7a nesses momentos delicados. O que os psic\u00f3logos recomendam para acolher a crian\u00e7a em crise? 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