Diante dos inúmeros desafios impostos pela COVID-19, a psicóloga clínica Renata Borja (https://renataborja.com.br/) e sua equipe compartilham, por meio de um ebook gratuito, estratégias de autocuidado e bem-estar.
Renata Borja, especialista em terapia cognitiva e criadora do "Cogplanner: Agenda Cognitiva", que é um tipo de agenda pessoal que visa o equilíbrio pessoal por meio da promoção de pensamentos funcionais associados à organização, planejamento, metas e estratégias de resolução de problemas, enfatiza que "o objetivo é dar uma contribuição para diminuir a negatividade e o sofrimento emocional e ajudar as pessoas a utilizarem a ansiedade e o medo de uma forma mais assertiva".
Leia Mais
Mais do que acesso ao conhecimento, ler é cuidar da saúde mentalSorrir: a melhor escolha para a saúde mental, física e espiritualCampanha Janeiro Branco chama a atenção para a saúde mental dos brasileirosDia dos Namorados sozinha: dicas para se apaixonar por si mesma'Temos uma escolha': jovem disputará final do Miss Inglaterra sem maquiagemPara a psicóloga, é fundamental que todos possam ajudar dentro de suas possibilidades e área de atuação: "Cada um pode fazer a diferença na vida de alguém".
Para ter acesso ao ebook é só acessar o link e baixar gratuitamente: