Bateu aquele nervosismo antes da prova?
Todo oabeir@, por mais tranquilo que seja, quando chega perto do exame sente aquele frio na barriga.
Sabe aquele amigo que estuda muito e não consegue passar? Quem nunca teve um branco na hora da prova? – Vencer o nervosismo pode ser a chave para o sucesso em um exame.
Veja algumas dicas psicológicas para a prova:
- É muito importante descansar a mente e se distrair ? sem excessos, claro. A auto cobrança é um fator que contribui para o aumento do nervosismo. Pensar em outras coisas ajuda bastante.
- Enxergar a prova apenas como mais uma etapa do processo e não como uma chance única de demonstrar o conhecimento obtido durante anos, também ajuda.
- É comum que o candidato fique alienado em relação aos temas da atualidade, ficar ?bitolado? com a prova, pode te afastar da realidade. É bom que você possa dedicar algum tempo para ler pelo menos as manchetes dos jornais com as últimas notícias que estamos vivenciando para se manter informado.
E se der um ?Branco??
Respire profundamente, se puder, beba um pouco de água e leia a questão novamente. Assim terá mais concentração e poderá acessar sua memória.
O candidato não deve estudar novas matérias dias antes da prova. Não adianta atirar para todos os lados nos últimos dias. Estudar demais nesse momento pode prejudicar o armazenamento do conteúdo revisado recentemente e ainda dificultar o resgate do conhecimento de longo prazo.
Fique de olho nesta dica:
Passar por temas recorrentes de provas anteriores ajuda a consolidá-los na mente.
Aquela dose de otimismo é sempre bem vinda.
E o dia da véspera?
A véspera do exame deve ser encarada como um dia de descanso da mente. Cerque-se de coisas boas, pessoas de quem você gosta, como amigos e parentes que trazem tranquilidade. Evite brigas e discussões. Invista em um bom filme e ouça músicas inspiradoras.
Preparando seu cérebro…
Dias antes do exame, é importante que o estudante se prepare psicologicamente caso algo não dê certo. Mesmo sabendo que pensamentos positivos são benéficos, trabalhe com a hipótese de não passar, preparando-se para lidar de maneira madura. Excesso de pensamento positivo pode gerar uma expectativa irreal. Por isso, estar preparado ajuda, caso precise prestar o exame novamente. O importante é não desistir.
Chegou o dia da prova, e agora?
Pensamento positivo e muita confiança. Levar essa confiança para a prova te ajuda a fazer o seu melhor. Estabeleça um diálogo saudável consigo mesmo, essa relação é fundamental. ?Confie no seu taco? e boa prova.
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