Além de um rosto impecável, em que a idade não chega, o que a maioria das mulheres sonha é não ter barriga. Não há nada que detone mais com a elegância do que uma barriguinha visível. E muitas vezes nem o regime nem exercícios diários conseguem acabar com esse problema. Como tudo que envolve o corpo, há problemas que precisam ser enfrentados e quem fala sobre eles é uma profissional do assunto, Carol Borba, personal trainer da plataforma Queima Diária, que é a maior da América Latina dedicada ao setor fitness. Como vivemos em um país onde as estações do ano têm pouca influencia no clima, é bom pensar no calor, na praia e correr em busca da sonhada “barriga chapada”. A especialista do assunto mandou algumas dicas para as leitoras da coluna:
Cerveja e bebidas alcoólicas aumentam a gordura na região do abdome. Mito ou verdade? Mito.
As bebidas alcoólicas são muito calóricas por conta do álcool, mas o que aumenta a gordura abdominal é o excesso de calorias ingeridas.
Ingerir refeições com grande quantidade de fibras favorece na diminuição da barriga. Mito ou verdade?Verdade.
As fibras, quando combinadas com água, fazem com que o intestino funcione melhor. Muitas vezes o inchaço abdominal pode ser causado pelo mau funcionamento do intestino, gerando assim a aparência de uma barriga inchada, sendo que um dos principais motivos para o intestino não funcionar corretamente é a má alimentação
Fazer exercícios abdominais diminuia gordura do abdome. Mito ou verdade?Mito.
Os exercícios ajudam no fortalecimento da musculatura do abdome e favorecem um melhor desempenho da postura, mas a gordura só é perdida com uma dieta balanceada e exercícios aeróbicos, responsáveis pela queima generalizada de gordura.
Bermudas modeladoras realmente definem a silhueta e ajudam na contração de gordura abdominal. Mito ou verdade?Mito.
As cintas e bermudas modeladoras não ajudam na redução de gordura, apenas modelam a cintura quando usadas por determinadas horas durante um período. Quando a pessoa para de usar, o corpo volta ao estado anterior. Então, elas contribuem apenas para a modelagem por um curto período de tempo e devem ser usadas apenas sob prescrição médica.
Uma boa noite de sono ajuda na diminuição da barriga. Mito ou verdade?Mito. Um bom sono é necessário para a recuperação muscular, fazendo bem ao corpo de uma forma geral, o que consequentemente pode auxiliar no emagrecimento se aliado a uma vida saudável.
Ingerir alimentos de 3 em 3 horas ajuda a diminuir barriga. Mito ou verdade?
Depende da qualidade de alimentos que são ingeridos.