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Anna Marina: 7 dicas para evitar a sensação de 'cansaço o tempo todo'


postado em 22/01/2019 05:04



Você já ouviu a expressão TATT (tired all the time – cansado o tempo todo, em português)? Mesmo que o fim de ano já tenha passado, esse diagnóstico – muito utilizado por médicos americanos – ainda pode estar próximo. Levantamentos da Mintel, empresa de pesquisa de mercado, mostram, por exemplo, que uma em cada três pessoas admite estar permanentemente exausta. Mesmo que estar cansado seja um efeito colateral inevitável da vida moderna, que é agitada o tempo todo, sua pele pode tentar esconder isso – dos males o menor, não é mesmo? “Olheiras, inchaço, pele sem viço e desidratada são as características mais comuns desses pacientes”, afirma Cláudia Marçal, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, que conta algumas dicas e o que há de novo para dar um up no visual:



Invista na vitamina C – Poderoso, o ingrediente deve ser usado de maneira tópica e oral: “O antioxidante é fundamental para a pele. Internamente, trabalha para apoiar o sistema imunológico, aumenta a absorção de ferro e reduz os sinais de cansaço. Com ação tópica clareadora e antioxidante, a vitamina C diminui as metaloproteinases que degradam o colágeno”, diz a médica. Quer uma dica? Nos cremes, prefira as fórmulas com vitamina E. “Associado à vitamina E, tem papel hidratante e reverte os danos da pele inflamada e com perda de viço e densidade tissular”, afirma. “Já com relação às cápsulas, a vitamina C pode ser combinada com Bio-Arct e Glisodin para potencializar o reforço ao sistema imunológico”, diz.

Lave o rosto com água fria – Assim que acordar, lave o rosto com água fria e com um sabonete específico para seu tipo de pele. “De preferência, esse sabonete deve contar com extratos botânicos com ação anti-inflamatória, calmante e descongestionante, como a camomila, erva-doce, hamamélis e calêndula. Eles vão ajudar na diminuição do edema”, afirma a profissional.

Use água termal (gelada) – Na noite anterior, deixe sua embalagem de água termal com ativos calmantes na geladeira. Logo após lavar o rosto, borrife sobre a face. “A temperatura fria do produto refresca e descongestiona a pele”, explica.

Lembre do seu cosmético para a área dos olhos – A área dos olhos tem a pele mais fininha do nosso corpo, portanto, o cuidado diário é essencial, com produtos que tenham efeito contra rugas, desidratação, flacidez e olheiras, além das bolsas por inchaço e acúmulo de linfa. Uma boa pedida é USK Dual Eyes, lançamento da Under Skin, que promove um cuidado global com a área dos olhos.

Beba mais água e consuma menos sódio – A correria do dia a dia não pode ser desculpa para ingerir menos que dois litros de água por dia, pois isso é essencial para desinchar o corpo todo. Afinal, o inchaço entrega o cansaço. “Água de coco e chá-verde também são opções. Mas sempre se lembre também de controlar a quantidade de sódio nas refeições, pois ele colabora na retenção de líquido. E fique de olho em sucos de caixinha, que também têm muito sódio”, afirma a médica. Além dele, prestar atenção também no consumo de carboidratos e açúcares.

Fique de olho na posição de dormir – Deitar de bruços é a opção que mais favorece o inchaço matinal do rosto. Se possível, eleve a cabeça com mais de um travesseiro e durma de barriga para cima.

Atividade física e dieta – Corpo em movimento é corpo saudável, então arrume um horário para sua atividade física durante o dia. “A própria contração muscular já contribui para a drenagem dos líquidos. Alie os exercícios com uma dieta equilibrada, aumentando o consumo de couve, brócolis, repolho, couve-flor, assim como frutas vermelhas como berries, abacaxi, suco natural de romã e gengibre, pois os vegetais e as frutas melhoram a eliminação de toxinas”, aconselha a médica.


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