Tive uma grande depressão há 2 anos e temo a sua volta. Meus amigos me dizem que sou muito pessimista. O que leva uma pessoa a ver sempre o lado negro da vida?
Robson, de Nova Lima
O pessimismo é uma postura diante da vida aprendida no decorrer dela. A realidade humana é imperfeita e dual. Em tudo existem o bom e o ruim, o claro e o escuro, o certo e o errado, a luz e a sombra. O pessimista não vê graça na vida e reclama de tudo porque ele tem obsessão pelo negativo. Ele tem uma visão ruim, inclusive de si mesmo, do passado, do presente e do futuro.
Para quem deseja uma realidade perfeita, est e nosso mundo cheio de doenças, mortes, perdas e violências é muito ruim mesmo. O nível de ansiedade e angústia para quem vê o mundo dessa forma é intenso.
O cansaço do pessimista vem da sua crença de que todas as suas experiências serão um insucesso.
O pessimismo, dessa forma, leva a pessoa ao estresse e à depressão. Um modo de pensar negativo, de maneira contínua, coloca o corpo em estado constante de alerta, provocando enorme desgaste. E como se livrar desse comportamento?
A primeira atitude é prestar atenção nos próprios pensamentos negativos e tentar impedi-los, reforçando a vivência corporal no momento presente.
A segunda atitude é cuidar da ansiedade, que, mesmo velada, existe no pessimista. E a melhor maneira de lidar com a ansiedade é por meio do relaxamento. Cada pessoa tem uma forma de relaxar. Todas as formas são importantes: exercícios físicos, exercícios respiratórios, leitura de um livro, ouvir música, meditação, oração, passeios com os amigos etc.
A terceira atitude diz respeito ao perfeccionismo. O pessimista é um perfeccionista. Sonhando com um mundo ideal, ele rejeita a parte sombria da realidade. O negativo do mundo tem uma grande função na nossa vida: o nosso crescimento.
“Amigo, não seja um perfeccionista. O perfeccionismo é uma maldição e uma prisão. A vida é para ser vivida e não para ser sonhada. Se nos acostumar a enxergar os dois lados da moeda, o bom e o ruim do nosso cotidiano, e os tratarmos da mesma forma, nossa vida não será um mar de rosas, mas um caminho interessante, cheio de graça e de muita esperança.”.