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Estado de Minas COMPORTAMENTO E SAÚDE MENTAL

Ano Novo requer lista consciente de sonhos e metas para evitar frustração

Não basta somente comprometimento. Metas devem ser realizáveis e recomendação para evitar comprometer saúde mental é objetivos práticos e mudanças a longo prazo


24/01/2025 06:00 - atualizado 24/01/2025 13:13
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O mês de dezembro sempre fecha o ano com diversas festividades e tradições. Assim também acontece com o réveillon e as tradicionais práticas e simpatias para garantir um Ano Novo com oportunidades para realizações e evolução. A definição de metas para o novo ano é uma das ações mais populares entre os brasileiros, buscando um período de saúde e concretização de projetos. 


Entretanto, um grande problema decorrente dessa situação é que, muitas vezes, os sonhos não acontecem ao longo do novo ano. Os malefícios dessas simpatias e ações, executadas na virada, começam com a frustração em não concretizar os planos. Dessa forma, centenas de pessoas vão tentar correr contra o tempo para executar o máximo possível de itens nos últimos meses. 
 
Mulher usa blusa de manga comprida na cor laranja e está sentada escrevendo as promessas de Ano Novo em agenda como mecanismo para estimular a realização de sonhos e alcance de metas, evitando sentir ansiedade e frustração
Mulher escreve as promessas de Ano Novo em agenda como mecanismo para estimular a realização de sonhos e alcance de metas, evitando sentir ansiedade e frustração (foto: Freepik)
 

A verdade é que, parte desses itens levaria o ano inteiro para apresentar resultados. Os meses vão passando e com a percepção dos sonhos cada vez mais distantes, surgem sentimentos como ansiedade, depressão, tristeza, exaustão, decepção e insônia.


A pressão, por conta própria ou de outros, amplia  as adversidades e a frustração, sendo tema frequente de conversas, comentários e fofocas. A situação provoca uma tensão extra entre aqueles que não conseguem atingir seus objetivos, sendo cada vez mais desafiador conviver com esse cotidiano. 


Contudo, é importante nunca se comparar com outras pessoas, afinal, cada indivíduo tem suas próprias características, habilidades e competências. Uma alternativa para lidar com esse processo está no estabelecimento adequado das metas.
 
Escritora mineira, Geovana Santos, usa blusa de manga curta rosa, ao lado de uma árvore de natal em sua sala, segurando seu primeiro livro infantojuvenil 'O Pijama de Nina' para ajudar adolescentes a lidarem com as mudanças comuns dessa fase e se prepararem para uma lista de ações, saindo do mundo infantil para o mundo dos jovens
Escritora mineira, Geovana Santos, apresenta seu primeiro livro infantojuvenil "O Pijama de Nina" para ajudar adolescentes a lidarem com as mudanças comuns dessa fase e se prepararem para uma lista de ações, saindo do mundo infantil para o mundo dos jovens (foto: Literíssima Editora)
 

É preciso entender que não basta somente comprometimento. As promessas devem ser realizáveis dentro do cotidiano. Por isso, a recomendação para evitar o comprometimento da saúde mental está em definir objetivos práticos e pensar em pequenas mudanças a longo prazo. Afinal, é essencial adequar os propósitos para evitar a geração de  erros e agravar os sentimentos de decepção e insatisfação. 


A verdade é que a definição de metas têm, pelo menos, dois lados e pontos positivos e negativos. Deve-se elencar os propósitos e avaliar cada um deles em relação ao tempo e elementos necessários para a concretização, inclusive, considerando o aspecto financeiro. Uma lista de metas adequadas pode, sim, propiciar maior  motivação, autoconhecimento e ainda melhorar o bem-estar e qualidade de vida. 
 
 

Os pais podem transmitir a tradição das promessas de Ano Novo para os filhos, mostrando como manter a harmonia na realização delas. Uma dica interessante 
para ajudar pais e filhos está no livro infantojuvenil “O Pijama de Nina”, lançado no fim do ano passado. A leitura dessa incrível obra da mineira e administradora pública, Geovana Santos, apaixonada por literatura, ajudará nesse processo. 
 
Grupo de cinco pessoas, sendo 4 homens e duas mulheres celebram réveillon, segurando velas sparkles, enquanto comemoram chegada do no ano com lista de metas já elaborada
Grupo de seis pessoas celebram réveillon, segurando velas sparkles, enquanto comemoram chegada do no ano com lista de metas já elaborada (foto: Freepik)
 

A história marca a estreia de Geovana como escritora, apresentando uma obra instigante para adolescentes com um retrato da busca de segurança e autoestima nessa fase da vida. O  romance expõe os desafios enfrentados por Nina, uma menina apaixonada pelo Natal em família, destacando a inquietação comum entre aqueles que atravessam os desafios do fim da infância.


O pijama de Nina é um aconchego aos jovens leitores, afinal, ao se depararem com uma personagem que se pergunta se ser educada, inteligente e esforçada basta, eles vão se reconhecer? O que é ser a melhor versão de si mesmo? Como melhorar? 
Nina compreende que não precisa se comparar com outras pessoas, porém, entende que também está no caminho do aprendizado e da depuração de si mesma. As inseguranças vão sendo deixadas de lado ao reconhecer a própria força. 


*** Saiba mais sobre o tema no canal do youtube @multi.educacao e sobre literatura no canal @multi.leitura 

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