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EXERCÍCIO FÍSICO
Musculação: descubra 3 mitos comuns sobre este treino para idosos
É fundamental buscar orientação médica antes de iniciar qualquer programa de exercícios, alerta para todas as idades
Treino físico: personal revela 7 segredos para acelerar resultados
Aprenda dicas de como acelerar o processo de queima de gordura e definição muscular no treinamento físico
Internacional
Alcaraz faz treino leve antes de estrear em Monte Carlo
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O que comer antes de treinar — e por que a refeição do dia anterior é mais importante
Nutricionistas falam sobre as melhores opções de alimentos para consumir antes da prática de exercícios físicos e explicam como nosso corpo processa o 'combustível' para o treino
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FORÇA MUSCULAR
Adicionar um treino de força ao exercício aeróbico reduz em 30% o risco de morte por todas as causas
Um estudo dos EUA avaliou dados sobre a prática de exercícios de mais de 115 mil idosos; o treinamento de força deve ser feito pelo menos duas vezes na semana
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Musculação melhora sintomas de depressão e ansiedade em idosos, confirma estudo
Pesquisadores brasileiros analisaram mais de 200 artigos sobre o tema e identificaram os tipos de treino mais indicados para esses casos. Resultados foram divulgados na revista Psychiatry Research
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O treino de pernas é essencial para um melhor desempenho na academia, na prevenção de dores e na melhoria de vida. Veja os benefícios desse treino e as consequências de não fazê-lo
ATIVIDADE FÍSICA
Descubra como evitar os erros que prejudicam o treino
Execução mal-feita, carga errada e falta de descanso podem causar lesões e atrapalhar os resultados
SAÚDE NA FOLIA
Pré-treino carnaval: como preparar o corpo para o feriado
Especialistas dão dicas de como se preparar para curtir as festas com exercícios e alimentação adequada
